O verão e a Vitamina D

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A principal fonte de obtenção da vitamina D é através da luz do sol, e sua principal função é facilitar a absorção de cálcio pelo organismo.
Este tipo de vitamina atua, também, como antioxidante, evitando o envelhecimento precoce da pele, ajuda a prevenir doenças como diabetes e hipertensão, a aumentar a produção de músculos, a fortalecer o sistema imunológico e, também, a saúde vascular.

Mas cuidado, ficar mais tempo exposto ao sol não te fará absorver mais vitamina D. Na realidade, exposições em curtos períodos já são capazes de produzir a vitamina em quantidade suficiente para o organismo. O corpo absorve apenas uma certa quantidade de vitamina D, a partir disso, é apenas exposição solar desnecessária.

A vitamina D pode ser obtida, também, dos alimentos e suplementação. Para saber se seus níveis de vitamina D estão adequados, consulte seu médico!

E não se esqueça: passe o filtro solar sempre que se expor ao sol, mesmo que por períodos curtos, pois os raios solares estão intensificados neste período do ano!

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