Dia do Atleta – Dicas para melhorar o condicionamento físico

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Dia do Atleta - Dicas para melhorar o condicionamento físico - Analiamed

Hoje, é comemorado o Dia do Atleta e nós queremos te incentivar mostrando possíveis dicas que irão melhorar o seu condicionamento físico! Gostou? Então, confira:

✅ Exercite-se regularmente: o corpo precisa de estímulos contínuos para manter o porte físico;

✅ Mude seus hábitos no dia a dia: suba as escadas ao invés de utilizar o elevador, vá para o trabalho a pé ou de bicicleta (se possível), faça caminhadas, alongue-se diariamente;

✅ Alterne entre treinos cardiorrespiratórios e de força: assim, fortalecerá os músculos, tendões e articulações, e, ao mesmo tempo, queimará calorias com exercícios de alta intensidade;

✅ Descanse corretamente: quando não há o descanso correto pós-treino, o corpo fica estático, criando uma sobrecarga (overtraining);

✅ Alimente-se melhor: quando a alimentação é balanceada, o corpo tem todos os nutrientes que necessita, repondo a energia de modo correto;

✅ Motive-se: a motivação é a chave de sucesso, não é fácil manter uma rotina de alimentos saudáveis e exercícios diários, mas eles que te ajudarão a chegar ao seu objetivo!

Fique atento aos posts para saber mais sobre alimentação e condicionamento físico!

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